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Ce matin, une petite sortie de 4 kilomètres avec 5 accélérations de 20 secondes en faisant attention de ne pas dépasser 160 pulsations. Jeudi 28 décembre Direction Warneton pour une sortie de 10 kilomètres en 1h07'. Les jambes sont tétanisées après l'entrainement. Mardi 27 décembre Aujourd'hui, un entrainement de 7 kilomètres en 44 minutes. J'ai profité de cette sortie pour tester ma nouvelle caméra. Lundi 26 décembre Sortie de 22 minutes (3 kilomètres). Que du bonheur. Dimanche 25 décembre Entrainement à Warneton. On était à 2 pour effectuer une sortie de 7 kilomètres en 59 minutes. Pas de stress. Je supporte 160 pulsations. Samedi 24 décembre Une sortie de 5 kilomètres en 39 minutes avec quelques accélérations de 20 secondes à la fantastique allure de 10 kilomètres/heure. Vendredi 23 décembre Premier footing de 27 minutes à 7 km/h. La galère. Je monte à 140 pulsations, ce qui me rassure pas. Lundi 19 décembre ,aujourd'hui je commence à faire du home trainer. 30 minutes à 110-125 pulsations. Je vais essayer d'en pratiquer tout les jours à faible intensité. Marathon Nice-Cannes 20 novembre Vendredi, visite du village d'Eze. Superbe vieille ville avec des ruelles très étroites et donnant une superbe vue des allentours. Bien sur nous sommes allé avec ma femme à la parfumerie Gallimard pour acheter de merveilleux parfums. L'après-midi,visite réduite de la vieile ville de Nice et repos sur la Promenade des Anglais à Nice,sous une température très agréable (19°).(photos et vidéos suivent). Au soir, nous sommes allé Place Massena et ses illuminations magnifiques. Samedi matin, un footing de 30 minutes suivit d'étirements en compagnie de Yohan Diniz et Dominique Chauvelier. L'après-midi, promenade dans les rue de Nice. Dimanche, départ du marathon sans stress. Je pars aux sensations. 4'22''/km me sens à l'aise.J'ai en point de mire le ballon des 3h. Au 9 ème kilomètres,mes forces s'affaiblissent pas normal,pas avant le 25 km. Je ralenti mais au 15 ème kilomètres ,je sens mon coeur qui s'accèlère. Je ralenti encore.Je vois Jean Marc Catoire lors des aller retour (200 mètres devant le ballon des 3h15). Au 22 ème kilomètres mes jambes sont "cramés". Jean Marc me passe au 23 ème en haut d'une cote. Au 25 kilomètres cest au tour de Aymeric et la ballon des 3h15 de me dépasser. Je n'arrête pas de marcher-courir. Je veux terminer le marathon.Au 36 ème, les nerfs lachent ,je panique parce que le coeur cogne très fort alors que je marche. Je commence a pleurer, j'ai peur. Je pense que personne ne l'a vu parce que je porte des lunettes de soleil. Je récupére lorsque le coeur ralenti. Du 39 ème au 42 ème,j'enchaine les kilomètres en courant sous le soutien d'un gars qui encourage des féminines. A 800 mètres de la ligne, je vois un coureur allonger à terre qui ne bouge plus avec des secouristes au tour de lui. A 500 mètres, encore un gars à terre, mais celui-là est conscient. Je termine en 3h56'. Mon plus mauvais temps. Quelques minutes après l'arrivée, je me sens très mal. Une féminine appelle un bénévole pour me soutenir. Il cherche des secouristes mais ne les trouve pas. Je pense qu'ils sont débordé. Cela passe apès quelques minutes. L'alerte est passer.Je pense que j'ai eu un manque d'air dans la file du ravitaillement (trop serré). Sur le retour vers Nice, je sens très bien. Alors que l'année passé au Louvres et à Nice, j'étais malade à cause des gels avalé. Au soir, je suis pris de crampes. C'est la première fois que cela m'arrive après plusieurs heures de l'arrivée. Beaucoup de choses sont arrivées pour la première fois cette fois-ci. Comme boire du coca-cola à des ravitaillements,.... Au 36 ème kilomètres, c'est là que j'ai pris conscience de ma folie de prendre le départ du marathon sans préparation et en mauvaise santé. Mardi 15 novembre J'ai effectué aujourd'hui, un très léger footing de 25 minutes. Je sent que mes jambes ne sont plus entrainé à courir. Vraiment un manque d'entrainement. Terminer le marathon dimanche sera déjà une réussite. L'année avait mal commencé et fini aussi mal. Je pense que c'était ma dernière année de course à pieds. Je vais me contenter l'année prochaine de petits footings le dimanche.
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