Voici ma nouvelle tête après le marathon.
Coup de soleil sur la tête: voici le résultat.
Certains diront que cela m'avantage.
Dimanche 13 mai
Marathon du Louvre.
Au départ du marathon,la température est fraiche à l'ombre mais avec le nouveau t-shirt, je ne ressent pas le froid.
A 10h le départ est donné. J' emmène Noemie sur les bases de 4h12'. On sent la chaleur qui monte. Le passage dans les communes hors du vent c'est un four. Passage au semi en 2h07'. Après le 25 ème je ressent de petites douleurs dans les jambes,surement dû que je n'ai pas ma foulée normale de course. La côte à Loos au 37 ème devient difficile a gérer. Je doit continuellemnt m'adapter aux sensations de ma compagne de route afin de ne pas la faire complétement exploser. Il faut motiver pour ne pas lacher le morceau si près de l'arrivée. On voit pas mal de coureurs qui marche. Il faut continuer à courir. A 200 mètres de l'arrivée, je demande à Noemie de tout donner et de sprinter afin de rester sous la barre de 4h20'.
Résultats : 916 et 917 ème place en 4h19'44''. L'objectif de Noemie pour son premier marathon était de le terminer en -4h30. Contract rempli.
Après l'arrivée, pasta party avec Fabrice et Noemie.
J'ai un grand coup de soleil sur la "cafetière",le cou et aux fesses. J'aurai du courir avec une casquette.
Samedi 12 mai
Ce matin, petit footing de 30 minutes pour tester un t-schirt (skin). Test positif. Ensuite direction Lille avec Noemie et Fabrice pour retirer notre dossard. (1060)A surveiller de près.
Mercredi 9 mai
Petite sortie de 7 kilomètres en 42 minutes. J'ai les jambes un peu lourdes à cause du boulot.Vivement dimanche.
Dimanche 6 mai
Direction Dadizele avec le club de Warenton pour une sortie de 12.2 kilomètres en 1h06'. J'en profite pour faire quelques réglages pour la seamine prochaine au marathon.
Le temps annoncé pour dimanche prochain serai le même qu'aujourd'hui. Comme je vais courir en dessous de ma valeur, le choix des vêtements sera compliqué. Je doit éviter de perdre trop d'énergie pour maintenir mon corps à température.
Jeudi 3 mai
Entrainement à partir de Warneton vers Comines ensuite Houthem. On rencontre le club de Comines près du canal. On reste avec eux jusque Houthem. L'entrainement comportait aujourd'hui seulement 4 accélérations de 1 kilomètres. Total: 14.9 km en 1h28'.
Mardi 1 mai
La course de Bavinchove (Les 3 rois). J'ai pris d'abord le départ sur le 5 kilomètres. J'ai pris la tête de la course sur 500 mètres (pointe à 21km/h) puis j'ai tenté de suivre le 3 ème. Arrivé au pont (2km) je n'arrive plus à lever les pieds. Ensuite, un chemin de terre boueux (1km) suivit d'un faux plat avec vent de face avec les jambes qui brulent. J'ai un V2 aux trousses. J'arrive a le maintenir à distance.
Résultat: 5,83 km en 23'30''. 1er V2.
Ensuite j'accompagne ma soeur sur le 11 kilomètres.
Bonne séance aujourd'hui.
Petite vidéo (perte 3/4 :mauvais cadrage)
