Un entrainement au Ploegsteert avant d'aller au kiné.
Le tour du bois, 4 kilomètres en 22 minutes.
Mardi 24 janvier
Une sortie de 7 kilomètres en 42 minutes avec quelques accélérations de 20 secondes à 14.5 km/h. Les jambes ont du mal à suivre.
Lundi 23 janvier
J'ai pratiqué un petit footing de récupération de 26 minutes pour 4 kilomètres.
Une moyenne de 138 pulsations. Je me sentait pas à l'aise. Trop de questions dans la tête.
Dimanche 22 janvier
Aujourd'hui, un entrainement avec le club de Warneton à Zillebbeek.
Un parcours passant par le Bois de Pallingbeek et finissant sur le parcours des 10 mijl de Ypres. J'ai décidé de rester avec le groupe de tête. 16,4 kilomètres en 1h37'.
Au moment que j'arrive à ma voiture, une ambulance s'arrête. La personne nous annonce que René Jacquinet, avec qui je m'entrainer ces dernières semaines, venait de succomber à un arrêt cardiaque sur le parcours.
René venait de fêter ses 64 ans cette semaine et était joyeux au départ de l'entrainement.
Cela fait réfléchir sur le danger de la course à pieds. Aujourd'hui, j'ai fait monté mes pulsations à 190. Maintenant, je me sent pas bien.La mort me trotte de nouveau dans la tête. Le stress est revenu ainsi que les douleurs dans la poitrine.
Samedi 21 janvier
Une petite sortie de 5 kilomètres en 32 minutes.
Je ressent le rhume qui m'a affaibli ces derniers jours.
Jeudi 19 janvier
Test d'effort à l'hopital de Roulers. Comme la première fois, pas de problèmes.
Mardi 17 janvier
Entrainement de 6,8 kilomètres (39 minutes)
Lundi 16 janvier
Récupération de 22 minutes pour 3,3 km.
Dimanche 15 janvier
Une sortie de 12,150 kilomètres à partir du Moulin Soete en 1h10'.
152 pulsations.
Samedi 14 janvier
Footing de 25'30 pour 4 kilomètres (135 puls)
Mercredi 11janvier
Un entrainement tranquille de 3,8 kilomètres en 24'40 (137puls).
Mardi 10 janvier
Une petite sortie de 5 kilomètres en 35' (139puls).
Dimanche 8 janvier
Une sortie de ! kilomètre avec le club de Warneton.
Départ à la gare de Comines France, direction la montagne de Wervicq France.
8 kilomètres en 52 minutes.
Le retour s'est faite en marchant à cause d'une douleur à la poitrine dans la montée.
Hier, mon docteur m'a averti que mon examen sanguin montrait que mes enzymes étaient de 1300 aors que le maximum sont de 190.
Demain, une nouvelle analyse sera faite.
Mercredi 4 janvier
J'avais prévu une sorite de 7 kilomètres.
J'ai rencontré Patrice, du coup j'ai rallongé mon parcours.
12 kilomètres en 1 heure 12 minutes.
Mardi 3 janvier
Petite sortie de 22 minutes pour 3,2 kilomètres.
Lundi 2 janvier
Petite sortie de 30 minutes pour 4 kilomètres.J'ai l'impression que le stent a bouger.
Dimanche 1 janvier 2012
Une sortie ,avec Luc Bekaert (un courageux), de 10,6 kilomètres en 1h04'.
On a pris le départ au Gheer pour se diriger ensuite vers le Rosenberg et retour par le Bois du Gheer. C'était une superbe sortie, je n'ai pas vu le temps passer.
Vendredi 29 décembre
Ce matin, une petite sortie de 4 kilomètres avec 5 accélérations de 20 secondes en faisant attention de ne pas dépasser 160 pulsations.
Jeudi 28 décembre
Direction Warneton pour une sortie de 10 kilomètres en 1h07'.
Les jambes sont tétanisées après l'entrainement.
Mardi 27 décembre
Aujourd'hui, un entrainement de 7 kilomètres en 44 minutes.
J'ai profité de cette sortie pour tester ma nouvelle caméra.
Lundi 26 décembre
Sortie de 22 minutes (3 kilomètres).
Que du bonheur.
Dimanche 25 décembre
Entrainement à Warneton. On était à 2 pour effectuer une sortie de 7 kilomètres en 59 minutes. Pas de stress. Je supporte 160 pulsations.
Samedi 24 décembre
Une sortie de 5 kilomètres en 39 minutes avec quelques accélérations de 20 secondes à la fantastique allure de 10 kilomètres/heure.
Vendredi 23 décembre
Premier footing de 27 minutes à 7 km/h. La galère.
Je monte à 140 pulsations, ce qui me rassure pas.
Lundi 19 décembre ,aujourd'hui je commence à faire du home trainer.
30 minutes à 110-125 pulsations. Je vais essayer d'en pratiquer tout les jours à faible intensité.
Marathon Nice-Cannes 20 novembre
Vendredi, visite du village d'Eze.
Superbe vieille ville avec des ruelles très étroites et donnant une superbe vue des allentours. Bien sur nous sommes allé avec ma femme à la parfumerie Gallimard pour acheter de merveilleux parfums. L'après-midi,visite réduite de la vieile ville de Nice et repos sur la Promenade des Anglais à Nice,sous une température très agréable (19°).(photos et vidéos suivent). Au soir, nous sommes allé Place Massena et ses illuminations magnifiques.
Samedi matin, un footing de 30 minutes suivit d'étirements en compagnie de Yohan Diniz et Dominique Chauvelier.
L'après-midi, promenade dans les rue de Nice.
Dimanche, départ du marathon sans stress. Je pars aux sensations.
4'22''/km me sens à l'aise.J'ai en point de mire le ballon des 3h. Au 9 ème kilomètres,mes forces s'affaiblissent pas normal,pas avant le 25 km. Je ralenti mais au 15 ème kilomètres ,je sens mon coeur qui s'accèlère. Je ralenti encore.Je vois Jean Marc Catoire lors des aller retour (200 mètres devant le ballon des 3h15). Au 22 ème kilomètres mes jambes sont "cramés". Jean Marc me passe au 23 ème en haut d'une cote. Au 25 kilomètres cest au tour de Aymeric et la ballon des 3h15 de me dépasser. Je n'arrête pas de marcher-courir. Je veux terminer le marathon.Au 36 ème, les nerfs lachent ,je panique parce que le coeur cogne très fort alors que je marche. Je commence a pleurer, j'ai peur. Je pense que personne ne l'a vu parce que je porte des lunettes de soleil. Je récupére lorsque le coeur ralenti. Du 39 ème au 42 ème,j'enchaine les kilomètres en courant sous le soutien d'un gars qui encourage des féminines. A 800 mètres de la ligne, je vois un coureur allonger à terre qui ne bouge plus avec des secouristes au tour de lui. A 500 mètres, encore un gars à terre, mais celui-là est conscient. Je termine en 3h56'. Mon plus mauvais temps.
Quelques minutes après l'arrivée, je me sens très mal. Une féminine appelle un bénévole pour me soutenir. Il cherche des secouristes mais ne les trouve pas. Je pense qu'ils sont débordé. Cela passe apès quelques minutes. L'alerte est passer.Je pense que j'ai eu un manque d'air dans la file du ravitaillement (trop serré).
Sur le retour vers Nice, je sens très bien. Alors que l'année passé au Louvres et à Nice, j'étais malade à cause des gels avalé.
Au soir, je suis pris de crampes. C'est la première fois que cela m'arrive après plusieurs heures de l'arrivée. Beaucoup de choses sont arrivées pour la première fois cette fois-ci. Comme boire du coca-cola à des ravitaillements,....
Au 36 ème kilomètres, c'est là que j'ai pris conscience de ma folie de prendre le départ du marathon sans préparation et en mauvaise santé.
Mardi 15 novembre
J'ai effectué aujourd'hui, un très léger footing de 25 minutes. Je sent que mes jambes ne sont plus entrainé à courir. Vraiment un manque d'entrainement. Terminer le marathon dimanche sera déjà une réussite. L'année avait mal commencé et fini aussi mal. Je pense que c'était ma dernière année de course à pieds. Je vais me contenter l'année prochaine de petits footings le dimanche.
